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Lügen erkennen Körpersprache – Wie Sie selbst sofort Lügen erkennen können

Veröffentlicht am 14. Mai 2024
Lügen erkennen mit Körpersprache

1. Anleitung zum Lügen erkennen

1.1 Wie Sie selbst sofort Lügen erkennen können

„Nein, ich war das nicht“ , „Schatz, ich würde dich niemals betrügen“ oder „Du siehst heute aber sehr gut aus“. Obwohl uns Lügen im Alltag ständig begegnen, erkennen wir diese viel zu selten. Denn statistisch gesehen, enthält jeder sechste Satz eine Lüge. Und solange Experten noch uneinig sind, wer nun häufiger lügt, stellt sich so manch einer die Frage: Wie kann ich denn Lügen erkennen?

Die Antwort ist sehr einfach, weil man dafür nichts braucht, außer seine bereits vorhandenen Sinne. Die Kunst besteht nämlich darin, Signale die der Körper sendet, richtig zu deuten und auf kleine Details in der Sprache zu achten. Sie kennen bestimmt das berühmte Zitat von Paul Watzlawick, dass wir nicht, nicht kommunizieren können. Genauso ist es bei einem Lügner. Er verrät sich durch seine Verhaltensweise selbst. Doch bevor wir auf die einzelnen Hinweise eingehen, sollte wir kurz definieren, was eine Lüge ist, bevor wir diese überhaupt erkennen können. Paul Ekman beschreibt es ziemlich treffend. Der Entdecker der Mikroausdrücken formulierte mal folgende Definition:

  • Es ist eine bewusste Entscheidung
  • Der Lügner hat die Absicht, dem Opfer eine falsche Information zu geben
  • Die Person hatte die Wahl zu lügen oder die Wahrheit zu sagen
  • Die Person kennt den Unterschied zwischen Lüge und Wahrheit
  • Das Opfer hat nicht darum gebeten, in die Irre geführt zu werden
  • Der Lügner hat nicht  bekannt gegeben, dass er zu lügt

1.2 Die zwei Arten einer Lüge

Es gibt zwei Arten der Lüge. Das Weglassen und das Verfälschen von Informationen. Es gibt übrigens auch einen Unterschied zwischen einem Lügner und einem notorischen Lügner. Bevor ich genauer darauf eingehe, kurz der Hinweis, dass es sich hierbei um eine neurologische Erkrankung handelt. Es ist hier nicht der im Volksmund bekannt „Gewohnheitslügner“ gemeint. Denn der notorische Lügner kann nicht zwischen Wahrheit und Lüge unterscheiden. Seine vermeintlich Lüge und die Realität verschmelzen miteinander. Lügen erkennen ist bei ihm deshalb schwierig, weil er glaubt die Wahrheit zu sagen.

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2. Die Baseline

Die Baseline ist unser Fundament beim Lügen erkennen. Mit Baseline wird das „normale“ Verhalten einer Person bezeichnet. Zum Beispiel während belangloser Gespräche. Man sollte immer einen ausführlichen Small-Talk führen. Dabei sollten die Themen gut bedacht sein. Themen, die ihn unter Stress setzen und sein Verhalten beeinflussen, sind unvorteilhaft. Je länger das Gespräch andauert, umso mehr Verhaltensweisen und Muster können wir erkennen. Desto besser können wir später Lügen erkennen.

Wir sollten nur Antworten erhalten, die der Wahrheit entsprechen. Stellen Sie Kontrollfragen. Das sind Fragen, bei denen Ihnen die Antworten bereits bekannt sind. Danach wissen Sie genau, wie er reagiert, wenn er die Wahrheit sagt.

3. Inhaltliche Merkmale

Lügner verraten sich relativ häufig durch Nachlässigkeit ihrer eigenen Worte. Ein Lügner, verwendet nur wenig bis gar keine Details. Sollte also in einer Geschichte Details fehlen, so ist an dieser zu zweifeln. Ein Lügner hat Probleme mit der Reihenfolge. Die Geschichte hat er sich meist in einer bestimmten Reihenfolge ausgedacht. Doch er kann diese selten durcheinander oder rückwärts wiedergeben. Jemand der die Wahrheit sagt, kann das. Innere psychische Konflikte sorgen für „Versprecher“. Ich gehe davon aus, dass sich niemand einfach so verspricht. Wenn Emotionen im Spiel sind, kann es schon mal passieren, dass sich jemand in Rage redet. Dabei widersprechen sich ebenfalls viele Lügner.

Lügner geben oft indirekte Antworten. Sie reden um den heißen Brei herum. Treffen keine richtigen Aussagen. Führt jemand Korrekturen seiner Aussage durch, dann sagt er meist die Wahrheit. Stellen Sie nur offene Fragen! Der Befragte darf nicht nur mit Ja oder Nein antworten.

4. Die Körpersprache

Wie bereits erwähnt braucht unser Gehirn viel Leistung während wir Lügen. Meistens zulasten der Körpersprache. Denn diese fällt dann sehr hölzern und steif aus. Ein Lügner wird auch nie viel Raum einnehmen, sondern sich eher klein und bedeckt halten. Echtes Selbstbewusstsein wird man nur sehr selten finden. Grundsätzlich gilt folgende Regel:

Je mehr man sich vom Gesicht entfernt, desto ehrlicher werden die Körperteile.

So sind Ausdrucksweisen im Gesicht weniger aufschlussreich. Dagegen sind die Füße ehrlicher. Haben Sie schon mal auf die Füße Ihres Gesprächspartners geachtet? Nein. Sehen Sie, keinen Grund diese zu manipulieren. Jedoch schauen wir Menschen oft ins Gesicht oder auf den oberen Teil des Körpers. Somit wird dieser Bereich häufig zur Manipulation genutzt.

Ist der Lügner auf den Fragenden wütend, kann man eine gestische Entgleisung sehen. Er zeigt völlig unbewusst den Stinkefinger. Auch ein minimales Achselzucken ist ein Indiz dafür, dass der Befragte keine Ahnung hat und sich gerade etwas ausdenkt. Man unterscheidet zwischen Emblemen, Illustratoren und Manipulatoren.

5. Stimmliche Merkmale

Zur Verarbeitung von Informationen braucht unser Gehirn Pausen. So kann es zu Sprechpausen kommen. Weicht die Geschwindigkeit der Antwort von der Baseline ab, so ist dies ein Anzeichen einer Täuschung. Unser Gehirn braucht für die Verarbeitung der Lüge Zeit. Oft werden Pausen auch durch sogenannte Füllwörter wie „äh“, „ehm“, „hmm“ oder Wiederholungen „Ich, ich ich meine…“ ersetzt. Auch gespaltene Wörter wie „ta-tatsächlich“ zählen dazu. Ein schlecht vorbereiteter Lügner fällt hier sofort auf. Er hat entweder seinen Text vergessen oder nicht gut genug ausgearbeitet.

6. Lügen erkennen an der Stimme

Auch am Klang der Stimme – also an der Stimmlage kann man Lügen erkennen. Unsere Stimmlage verändert sich mit unserer emotionalen Verfassung. Stress führt zu einer höheren Stimme. Die Stimme wird unstabil und zittrig. Weicht die Stimmlage von der Baseline ab, so ist dies ein Indiz für eine starke Emotion. Bedenken Sie auch, dass Nervosität auch durch die Umstände der Umgebung entstehen kann. Sie sollte daher das Sprachverhalten und die Stimmlage mit der Baseline abgleichen.

Sollte die Stimmlage emotionslos klingen, so ist dies ebenfalls ein Indiz für eine Täuschung. Haben wir etwas erlebt, so ist dies immer mit Emotionen verbunden. Sollen wir jetzt über das Erlebte sprechen, kommt die Emotion automatisch wieder. Bei einer ausgedachten Geschichte gibt es keine Emotionen. Also werden wir auch in der Stimmlage keine Emotionen wahrnehmen können.

7. Körperliche Merkmale

Emotionen wirken stark auf unseren Körper. Bei einem Lügner entsteht unter Druck Stress. Dieser Stress wirkt sich in Form eines schnelleren Herzschlages, starkes Schwitzen oder häufigen Schlucken aus. Hat der Lügner Angst erwischt zu werden, sinkt seine Hauttemperatur an den unwichtigeren Gliedmaßen. Seine Hände werden kalt. Die Atmung und der Herzschlag werden schneller. Die Atmung kann man am besten am Brustkorb erkennen. Der Brustkorb hebt und senkt sich schneller als vorher. Den Puls kann man entweder an der Schläfe oder an der Halsschlagader sehen.

Ist der Lügner wütend, so steigt seine Körpertemperatur und auch der Puls. Man muss sich jedoch immer im Klaren sein, dass all diese Merkmale auch von anderen Einflüssen hervorgerufen werden können. Sie sind kein klares Anzeichen einer Täuschung. Es sind lediglich Indikatoren für Emotionen.

8. Merkmale in den Gesichtsausdrücken

Zuerst einmal müssen wir zwischen mimischen Ausdrücken und Mikroausdrücken unterscheiden. Mimische Ausdrücke können wir bewusst steuern und nutzen dies natürlich auch, um zu manipulieren, Emotionen vorzutäuschen oder zu verbergen. Das Erstellen dieser Ausdrücke ist einfach. Schon früh haben wir gelernt, ein unechtes Lächeln aufzusetzen.

Mikroausdrücke hingegen können wir nicht bewusst erstellen. Diese kommen unbewusst und spiegeln den wahren und aktuellen Gefühlszustand einer Person wieder. Sie sind 200 Millisekunden schnell und für das ungeschulte Auge nur sehr schwer bis gar nicht zu erkennen. Man kann diese in sieben Basisemotionen unterteilen. Die Merkmale der Basisemotionen sind überall auf der Welt, in jeder Kultur, unabhängig von der Herkunft gleich. Man unterscheidet diese in Wut, Trauer, Angst, Verachtung, Freude, Überraschung und Ekel.

Mit den Mikroausdrücken zu arbeiten ist die wohl zuverlässigste Art beim Lügen erkennen. Man kann sie nicht verbergen und sie sind absolut ehrlich. Es erfordert lediglich ein wenig Zeit, diese zu erkennen. Doch wenn man dies erst mal verinnerlicht hat, so ist die Einsatzweise sehr vielfältig. In Verhandlungen, beim Dating, in Meetings, in Bewerbungsgesprächen oder im Alltag hilft es uns immer, zu erkennen, was unser Gesprächspartner gerade denkt. Es verschafft und einen enormen Wissensvorsprung.

9. Die 7 Basisemotionen

Freude:

  • Mundwinkel hochgezogen
  • Falten an den Augen
  • Mund leicht geöffnet

Trauer:

  • Mundwinkel nach unten gezogen
  • Obere Augenlider nach unten gezogen

Verachtung:

  • Asymmetrischer Gesichtsausdruck
  • Eine Seite der Mundwinkel nach oben gezogen
  • Eine Seite der Augenbrauen hochgezogen

Wut:

  • Mundwinkel nach außen gezogen
  • Augenbrauen ziehen sich zusammen
  • Lippen zusammengepresst

Angst:

  • Augenbrauen hoch- und zusammengezogen
  • Untere Augenlider angespannt
  • Obere Augenlider geöffnet
  • Mundwinkel auseinandergezogen
  • Mund leicht geöffnet

Ekel:

  • Nase gerümpft bzw. hochgezogen
  • Obere Lippe nach oben gezogen

Überraschung:

  • Mund geöffnet
  • Augen aufgerissen
  • Augenbrauen hochgezogen

9.1 Die drei häufigsten Emotionen

Es gibt drei Emotionen, die bei einer Lüge oder Täuschungsabsicht, relativ häufig auftreten. Diese drei Emotionen können Sie auch verstärken. Beim Verstärken dieser Emotionen erhalten Sie eine bessere Aufklärungsquote und können genauer Schlussfolgern.

Schuld

Emotion Nummer eins ist Schuld. Man fühlt sich schuldig gelogen zu haben. Man fühlt sich schuldig etwas begangen zu haben. Aber aufgepasst: Auch Unschuldige können sich schuldig fühlen. Wird der Mann beschuldigt, seine Frau umgebracht zu haben, können seine Schuldgefühle die er zeigt auch auf eine Affäre zurückzuführen sein. Auch hier gilt: Niemals voreilige Schlussfolgerungen ziehen. Emotionen können verschiedene Ursprünge haben.

Angst & Freude

Emotion Nummer zwei ist Angst. Wenn wir lügen, haben wir Angst erwischt zu werden. Wir haben Angst vor der Entlarvung. Aber bitte bedenken Sie, dass die Angst auch auf die Umgebung zurückzuführen sein könnte. Die dritte Emotion ist Freude. Freude, dass unsere Lüge geglaubt wird. Aber bitte bedenken Sie auch hier, dass Freude auch in anderen Zusammenhängen auftreten kann. Wenn ich beschuldigt werde, muss ich oftmals anfangen zu Lachen oder zu Grinsen. Jedoch bin ich zu 99 % dann nicht schuldig.

Das Verstärken der Emotionen wird Ihnen helfen, ihrem Gesprächspartner noch weiter auf den Zahn zu fühlen. Die Emotion Angst können Sie verstärken, indem Sie Ihrem Gesprächspartner die Konsequenzen einer Lüge erläutern. Erläutern Sie auch, welchen Vertrauensbruch es Ihnen Gegenüber wäre. Machen Sie die Täuschungsabsicht sehr persönlich.

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10. Häufigste Fragen und Suchen zum Thema Lügen erkennen

Du erkennst ob jemand lügt daran, dass sich sein Verhalten verändert. Sowohl seine Ausdrucksweise als auch seine Körpersprache senden dir widersprüchliche Signale. Grundlegend merkst Du anhand der Körpersprache, der Mimik, dem Inhalt, der Stimme und auch der körperlichen Reaktion, wenn jemand lügt. Viele Menschen merken es jedoch nicht, wenn Sie belogen werden. Das liegt meist weniger an der Tatsache, dass sie schlecht im Entlarven sind. Es liegt mehr daran, dass sie die Lüge glauben wollen. Wenn Du nicht dazu gehörst, dann lese Dir die Anleitung genau durch.

Wie erkenne ich Lügen?

Ja klar kann man Lügen erkennen! Aber sicherlich fragst Du Dich: WIE kann man Lügen erkennen? Was muss ich tun? Du erkennst Lügen, indem Du aufmerksam bist und vor allem die richtigen Fragen stellst. Du erreichst sehr viel mit sogenannten W‑Fragen (Wer, Wann, Was, Wieso, Weshalb, Warum). Verwende keine geschlossenen Fragen – sogenannte Ja-oder-Nein Fragen. Ein Ja oder Nein rutscht uns sehr schnell über die Lippen. Eine Lüge zu erkenne ist dabei schwierig. Bei offenen Fragen fällt es Dir leichter. Denn je mehr sich Dein Gesprächspartner erklären muss und je mehr er erzählen muss, desto leichter erkennst Du Anzeichen einer Lüge. Grundsätzlich gilt:

Die Körpersprache beim Lügen ist hölzern

Lügen ist für unser Gehirn extrem anstrengend. Dieser Prozess verbraucht viel Energie. Also muss diese Energie an irgendeiner Stelle eingespart werden. Meistens an der Körpersprache. Die Körpersprache wird nicht mehr bewusst gesteuert und sie wird hölzern. Es werden wenige bis gar keine ausladenden Gesten mehr gemacht. Zudem nimmt ein Lügner nicht viel Raum ein. Er hält sich klein und bedeckt. Weitere Merkmale findest Du in dieser Anleitung unter körpersprachliche Merkmale.

Lügen erkennen lernen

Das erkennen von Lügen kann man lernen. Es ist keine Gabe, die ich besitze, auch wenn viele das denken. Es ist eine Kombination aus Beobachtung und Schlussfolgerung. Wenn Du diese Anleitung liest, dann wird es Dir schon um einiges leichter fallen. Wenn Du mein Audio-Seminar anhörst, wirst Du noch mehr Tipps über Körpersprache & Lügenerkennung erhalten, die es Dir noch einmal wesentlich einfacher machen werden. Und wenn Du mein 2‑Tages-Seminar Erfolg: Körpersprache besuchst, dann werden wir gemeinsam praktische Beispiele durcharbeiten, die Deinen Erfolg, beim Körpersprache lesen und Lügen erkennen, garantieren.

Lügen erkennen im Gesicht und an der Mimik

Einer der Bereiche, in dem am meisten gelogen wird, ist das Gesicht. Grundsätzlich gilt: Je mehr man sich vom Gesicht entfernt, desto ehrlicher sind die Körperteile. Somit sind die Füße das ehrlichste Körperteil und das Gesicht lügt ständig. Mögen wir jemanden nicht, dann lächeln wir trotzdem aus Höflichkeit. Finden wir etwas eklig, überspielen wir das ebenfalls gerne mit einem lächeln. Haben wir Angst und schämen uns dafür, dann überspielen wir es durch ein lächeln. Die Mimik ist nicht so ehrlich wie wir glauben. Denn wir können Sie jederzeit manipulieren und gezielt steuern. Anders ist das bei den sogenannten Mikroausdrücken.

Mikroausdrücke beim Lügen erkennen

Mikroausdrücke sind 200 Millisekunden schnelle Gesichtszuckungen. Sie geben den wahren und aktuellen Gefühlszustand einer Person wieder. Dieser ist zu 100 % ehrlich. Denn Mikroausdrücke erscheinen unbewusst und sind somit nicht manipulierbar oder können bewusst gesteuert werden. Für das ungeübte Auge schwer zu erkennen. Aber mit etwas Übung (1–2 Tage) kann man diese sehr leicht erkennen. Die konkurrierende Mitarbeiterin, die ihr bedauern über die Verabschiedung ihrer Kollegin ausdrückt, kann den Mikroausdruck der Freude nicht verbergen. Es passiert einfach unbewusst. Und durch diese Disharmonie ist es möglich, Lügen zu erkennen. Mehr dazu unter Merkmale in den Gesichtsausdrücken.

Lügen erkennen am Blick

Kann man Lügen anhand der Blickrichtung erkennen? Ja und Nein. Diese Theorie kommt aus dem NLP. Dort spricht man von Augenbewegungsmustern. Diese Theorie war in den 90er bis Anfang 2000er sehr verbreitet. Mittlerweile gilt diese als überholt, wie Christian Morgenweck im Galileo-Lügen-Experiment bewies. Die Theorie sagt, dass wir in eine bestimmte Richtung sehen, wenn wir uns an etwas erinnern und in eine andere Richtung, wenn wir etwas erfinden. Also wenn wir lügen. Doch sehr zuverlässig ist diese Methode nicht. Das oben genannte Experiment lieferte eine Treffsicherheit von etwas über 20 %. Zu ungenau. Weitere Details dazu im Beitrag Lügen erkennen Blickrichtung.

Lügen erkennen an der Stimme – geht das? An der Stimme bzw. der Stimmlage direkt kann man keine Lüge erkennen. Aber man kann hervorragend Emotionen heraushören. Je nach Stimm- und Tonlage wird klar, wie sich Dein Gesprächspartner gerade fühlt. Ist er locker drauf, wütend, ängstlich oder vielleicht gestresst? An der Stimme kann Du es sehr gut erkennen. Ausführlicher kannst Du es in der Anleitung nachlesen.

Ich kenne niemanden, der sich intensiver mit dieser Materie auseinandergesetzt hat, als meine Wenigkeit. Ich habe zahllose Bücher über Körpersprache, nonverbale Kommunikation und Lügenerkennung gelesen. Natürlich waren nicht alle hilfreich oder praxistauglich. Aber es gibt es eine Reihe an Büchern, die ich Dir unbedingt empfehlen möchte. In meinem Beitrag Körpersprache Buch meine Empfehlungen findest Du eine Liste, meiner absoluten Favoriten.

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